最顶级的养生：放松自己

     曾仕强教授说：“我们生理的疾病都从紧张而来，只要你全身不紧张，大概不会得什么病。”你的身体本质上是心灵的投射。如果心灵总是受到抑塞，处于一种紧张、愁闷的状态，那么身体早晚要出问题。《黄帝内经》认为，养生的核心在于养心。让心灵处于一种自在、安定、舒适的状态，身体和生命自然充满活力。           1. 不生气     
     《平凡的世界》说：“如果你不给自己烦恼，别人永远也不能给你烦恼。”如果一个人能够不断修炼内心，掌控自己的情绪，不管遇到多么烦人的事情，都面如平湖，心如止水，不为所动，那么他一定是一个强大的人。生气解决不了任何问题，反倒会把简单问题复杂化，还损伤自己的身心，很不值得。明代心学大师王阳明在科举考试落第后，十分淡定。有人问他，你难道一点都不难过吗？王阳明回答，别人以落第为耻，而我以落第动心为耻。落第是无法改变的既定事实，既然如此，又何必起心动念，让内心陷于烦恼和不安呢。生活中有很多与我们格格不入的人和事，我们要学会接受和顺应，不要因此引发自己的情绪。如果总是为了各种琐事而生气，我们的身体怎能经得起这样的损耗.林则徐说：“如果是我错了，我凭什么生气，如果是别人错了，我为什么生气。”如果是别人的事，我们没必要生气。如果是自己的事，冷静而理智地去处理它，比生气更有意义。保持一颗淡定的心，相信“存在即是合理”，不要动辄让自己的内心生出波澜，更不要拿别人的错误来惩罚自己。
          2. 不计较     
     《菜根谭》说：“宠辱不惊，看庭前花开花落。去留无意，任天上云卷云舒。”很多时候，我们的心情糟糕，都是因为计较太多。患得患失，锱铢必较，消耗了精神，影响了心情，拉低了生活质量。仓央嘉措说：“除了生死，人生没有什么大事。”如果我们现在整个人生的视角来看，我们努力追逐的很多东西，不过是一些鸡零狗碎，不足挂齿。人生一世，学会宠辱不惊，看淡名利得失，一切顺其自然，那么我们的内心自有一份笃定，心中自有一份安然。唐朝柳宗元因为参加革新运动失败，被贬柳州。看到自己苦苦追求的政治理想支离破碎，他十分苦闷，一直不能释怀，在四十多岁时英年早逝。而宋代的苏轼，在人生最得意的时候，忽然遭受诬陷，蒙冤入狱，后来被贬黄州，惠州，甚至更荒凉的海南岛。但他能放下官场名利，不计得失，随遇而安，和无法改变的现实和解。命运让他上朝堂，他就匡君辅国，大济苍生。命运把他放逐到荒岛，他就垦荒种地，寄情山水，自得其乐。莫言说：“生是偶然，死是必然。尽其当然，顺其自然。”对于名利或者其他诱人的东西，得到不狂喜，失去不惋惜，来去随缘，顺其自然。不计较，就不会去争夺，去算计，去担忧，内心也就不会紧张不安。我们就能活得自在而踏实。

     3. 不畏惧     我们一生都活在恐惧之中，恐惧死亡，疾病，失去，恐惧一切不期望的东西降临在我们身上。我们也知道，紧张的心情是百病的起因，可就是放松不了。很多事情总是搁在心头，让我们提心吊胆。明明没有事，却一天到晚都在恐惧。     契诃夫的小说《小公务员之死》，就讲了一个小公务员因无端畏惧而致死的故事。小公务员在剧场打喷嚏，不小心把口水溅到了前排将军的后背上。他诚惶诚恐地上去道歉，将军并不在意，大度地原谅了他。可他不相信将军真的原谅自己，一直惴惴不安，并因此三番五次找将军道歉。这让将军不胜其烦，呵斥了他。小公务员也在惊吓中一命呜呼。对于我们无能为力事情，恐惧也没用，只会让我们内心异常紧张，不得安宁，从而消耗自己的身体和生命。一位朋友因身体不适就医。医生问诊之后，给他开了一张癌症筛查的单子。这让他十分害怕，冷汗直冒。回家后他一遍遍在脑海中回忆医生的表情，语气，眼神，越想越觉得自己患上了癌症。此外，他还一遍遍上网查询自己的症状，越查跟癌症越吻合。在等待检查结果的那几天，他悲伤流泪，不食不寝，精神紧张不安。最后，他一点问题都没有。     《论语》说：“勇者不惧。”对于我们无能为力的事情，比如生老病死，除了接受，还能怎么样。学会克服内心的恐惧，安然过好眼下的生活，平静、坦然地接受命运中不友好的一面。