“晴天”心理互助队：掌握情绪管理，拥抱幸福生活

此心公益-“晴天”心理互助队2024年第二期心理讲座通知——

自我疗愈之情绪管理：掌握情绪管理，拥抱幸福生活

各位义工伙伴们：

  在快节奏的现代生活中，情绪如同潮水般起伏不定，影响着我们的工作、学习、人际关系乃至身心健康。如何有效识别、理解并管理自己的情绪，成为了现代人不可或缺的生活技能。

  为此，我们特别邀请了资深心理咨询师孙伟杰老师，举办一场以“情绪管理”为主题的公益心理讲座，旨在帮助大家掌握情绪管理的智慧，提升自我认知与情绪调节能力，从而拥抱更加和谐幸福的生活。

    一、讲座时间与地点

  时间：2024年7月13日（周六）14:30—16:00。

  地点：北京市朝阳区建国路93号万达广场10号楼809。

    二、讲座信息

  （一）讲座主题：自我疗愈之情绪管理

  1.情绪认知：通过讲解情绪的ABC模型，深入解析情绪本质，帮助您认识自己的情绪世界、理解情绪的产生逻辑。

  2.情绪管理实践：探讨非理性信念与情绪的关系，分享实用有效的情绪管理技巧，帮助您察觉、分析进而理性解决自己的不健康情绪。

  （二）主讲嘉宾：孙伟杰老师

  国家二级心理咨询师，高级婚姻家庭咨询师，家庭教育指导师，拥有多年心理咨询与培训经验，擅长运用理性情绪行为疗法帮助人们处理焦虑、抑郁、愤怒、自贬等情绪问题，从而帮助人们改善家庭关系、婚姻关系、亲子关系等。

    三、报名方式

  （一）报名时间：即日起至7月12日（周五）16:00止。

  （二）报名流程：

    1. 首次报名的伙伴需先在线提交《义工申请表》申请成为注册义工：https://www.wjx.cn/jq/89200159.aspx，收到办公室给您电子邮箱回复的“通过审核”邮件后进行下述第2步（已经通过《义工申请表》审核的伙伴，无需再次提交）；

    2. 请及时添加“晴天”心理互助队联络人微信：mgdlhqdwbxdl888（请备注“晴天心理讲座”），将首次报名《义工申请表》通过审核的邮件截图发给联络人，后续由联络人将您邀请至本次讲座微信接待群；

    3. 手机浏览的伙伴，点击本通知最下方的“注册”按键（电脑浏览的伙伴，注册按键在本通知的右上角）进行网站账号注册，注册登录后在相应的活动通知下方可以看到“我要参加”的一键报名按键，点击该按键进行报名申请，操作流程详见：http://www.iyigong.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5251。

    四、其他说明

    1. 为保证活动质量，如果您在报名后无法参加活动，请及时点击“取消报名”，否则将被视为“未请假，无故未到”，这会影响您以后的活动报名。

    2. 若报名人数不足6人，本讲座将另行择期举办。

    3. 请按时到场，于讲座当日7月13日（周六）14:20前签到。

    4. 本活动由此心公益“晴天”心理互助队负责解释。

  勃勃盛夏日，期待您到来！

“晴天”心理互助队

2024年7月8日