初秋2个习惯特伤肝！

          俗话常说，“肝是哑巴“ 肝脏向来行事低调，经常受伤了都一声不吭。这也导致肝一旦查出问题，往往就是大病，甚至是肝癌！如今已经是初秋，又该如何养护肝脏呢？下面我们就一起来了解了解——     1. 爱生闷气           “自古逢秋悲寂寥”，秋意越浓，人越容易受到季节影响，出现抑郁、情绪低落等症状。然而，忧思伤脾怒伤肝。中医认为，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。若是怒而不发，或发而不消，郁怒不解，可致肝气疏泄不足，肝郁气滞，进而出现抑郁不乐、悲忧善虑、肝胆不和、肝部疼痛等。从现代医学的角度来说，生闷气的人满怀怒火，却又拼命压抑自己，容易引起乳房胀痛、月经不调、胃痛、肝病、精神郁闷、免疫力下降、患癌风险增加等。再说了，忍一时越想越气，退一步越想越亏。很多人生闷气，持续的时间都比较长，这对人的身心健康是非常不利的。因此，对于一些糟心事，大家不能怒发冲冠、气哄哄，也不必忍气吞声、生闷气，可以尝试转移注意力，尽量维持平和心态，避免情绪大幅度波动。必要时，可以找贴心亲友倾诉一番，及时发泄，把心头之气释放出去。     
     2. 喝酒上瘾
     
     虽然已经到了秋天，但天气依旧炎热，吃夜宵仍然是不少人夜晚的主要活动。很多人觉得“无酒不夜宵”，没有酒夜宵都不香了；还有人觉得“喝酒能助眠”，喝得晕乎乎，不就更好入睡了吗？所以吃夜宵时，少不了各种酒的身影。其实，这也会在无形中让肝脏越来越受伤。“饮酒伤肝”这个道理，大家应该都不陌生。更可怕的是，酒精不仅会直接伤害肝细胞，而且还属于致癌物，有致癌风险。长期饮酒会导致肝脏变性坏死，进而引起脂肪代谢发生障碍，使脂肪在肝脏中沉积，形成酒精性脂肪肝。如果任由发展，还会发展到酒精性肝炎和酒精性肝硬化，离肝癌也就不远了。再者，喝酒并不助眠。很多人有酒后容易入睡的感觉，但由酒所诱导的睡眠不易持久，等酒气一消，就容易清醒，醒后会很难入睡。而且，酗酒容易导致更严重的窒息性失眠。所以，酒能少喝就少喝，能不喝就不喝！