养生须养心，养心记住这五点！

     退休后，谈论较多的话题就是如何养生，如何养老。最近读到一段话说：“养生的最高境界是养心。下士养身，中士养气，上士养心。”“心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。”我深以为然，可怎样养心呢？

     1. 心态平和

     心态平和，就是“清静、少欲”“恬淡虚无”。孔老夫子曾告诫：“少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”几十年的生活经历，使我悟得这样一个道理：少则得，多则惑。越清心寡欲实际越有收获，越贪得无厌实际越多迷惑。人只有在一种恬淡虚无的状态下，才能把心闲下来，心态才能平和。前几日，一老友调侃，拿着不菲的退休金，一日三餐有鱼虾，还有什么要计较的呢？

     2. 心情快乐

     心情快乐，就是“以恬愉为务，以自得为功”，始终保持一种快乐、悠闲、自足的心情。就像古人说的“美其食，任其服，乐其俗，安其居”，把自己的嗜好调适到和世俗一样，没有攀比和效仿的心理冲动，没有恼怒和愤恨的不良情绪。遇到不顺心的事，遇到意见相悖的人，及时换位思考、反向思考，心情就会大不一样。

     3. 心情快乐

     心地善良，就是保持一颗淳朴、天真的心，善良是心理养生的营养素，体现了“仁者爱人”的大德境界。明代大儒王阳明悟道：“无善无恶心之体，有善有恶意之动。知善知恶是良知，为善去恶是格物。”他做人做事给我们的启示是，破山中贼易，破心中贼难。修成光明之心，方能抵抗诱惑。生活中我们常见到，善良的人，吃么么香，睡觉觉甜，坦坦荡荡，积德积福，满门吉祥。而心术不正，没有一点仁爱之心的人，活得很累，也就谈不上幸福。

     4. 心胸开阔

     心胸开阔，就是“游行天地之间，视听八达之外”，不计较于眼前利益的得失，不局限于自我或一个家庭。我很喜欢这几副对联，一则说“让三分风平浪静，退一步海阔天空”；一则说“能吃苦方为志士，肯吃亏不是痴人”；一则说“宠辱不惊闲看庭前花开花落，去留无意漫随天外云卷云舒”。老家一邻居，出门巷道占用我家几十平方米的宅基地，我们兄弟学习古人劝说母亲没有计较。去年，所住单元装电梯，我积极支持并在费用分担比例上宽让，这让我们单元在小区第一个加装上了电梯。

     5. 心灵纯洁

     心灵纯净，就是在日常生活中保持纯洁、干净的心灵。当今社会，价值失衡，物欲横流，人们过多地关注物质生活，多少人俗务缠身，多少人追名逐利，多少人贪婪成性。因为心灵被污染，所以忙乱、烦恼、焦虑、孤独、忧闷。有的人“退而不休”，整天忙得脚不沾地，为的啥？有句话说得好，“有钱的人不一定自由，自由的人不一定有钱”。心灵的清浊不仅决定我们的生活质量，更决定我们的幸福指数。