精选内容回顾
老师详细讲解了焦虑有哪几种，每种焦虑是怎样引发的，以及相应缓解焦虑的方法。此次沙龙内容丰富，讲解生动、形象，使我们听得津津有味、获益良多。
1、焦虑的积极面
在歌声当中，我们体验了不同的情绪与不同风格音乐带给我们的感受，知道了焦虑是一个普遍的心理问题。其实焦虑除了有负面影响以外，对我们也有积极的意义。一定程度的焦虑有利于我们的生存，可以调动人的潜能，使人们各方面发挥出最佳水平。
2、焦虑背后的原因
从多方面了解了焦虑的来源，以及在我们出生的每个阶段都会有焦虑的触发点。其实很多人是难以了解周围环境的人或物，发生了变化的真正起因。只有当你了解了所接触的人或物，在发生哭闹、争吵或者愤怒以后背后的动机，并且找出原因才能让失控的场面和谐收场。
3、缓解、释放焦虑
缓解焦虑的方式很多，音乐起到了至关重要的作用。如何采取合理的方式释放焦虑：恰当的表达和宣泄不可少。这里有个问题，现在很多人都倾向于自我表达，会形成一个进水口比出水口多的现象。所以根据不同的人格定位，找到同类以及让大家舒服的方式，来展开话题至关重要。
焦虑就像一场感冒，每个人或多或少都会有这种情况出现，找到焦虑背后真正的起因，选择正确的方式排解是每个成年人所要关注和学习的过程。每天学点心理学，用更好的方式了解自己，爱自己。
本次讲座重点讲了心理学上各种焦虑的形成原因和如何应对的方法，还针对职业发展讲解了未来可能的发展趋势，简单介绍了几个职业性格测试。不管遇到什么困境，人生都是自己的，如何过好自己的人生是一门艺术。焦虑既有消极的一面，但也有积极的一面，适度的焦虑可以提升行动力，未雨绸缪，避免坏结果的发生，因此适当保持焦虑也是更好生存下去的一种力量。 ——王施霁
王施霁老师有着十年系统学习精神分析和心理动力学、萨提亚家庭治疗、欧文亚隆存在人本主义团体咨询、表达性艺术治疗（舞动、绘画、音乐、心理剧）、认知行为疗法、沙盘游戏、NLP、OH卡、催眠治疗等。十余年研习佛教经律论、中西方哲学思想、中西方宗教文化和神话传说等。5年心理学和命理学的实践咨询经验，阅盘三千，累计咨询超过5000小时。
擅长领域：命理与心理成长咨询、情感与婚姻、亲子和潜能挖掘、生涯发展、财富与机会、流年运势、移民选择等。
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“晴天”心理互助队简介
“晴天”心理互助队成立于2015年12月2日，以专业心理咨询师为主体，心理专业人员为辅助，向会员义工提供免费心理咨询和渐进疏导，并定期组织线上和线下多种形式的心理沙龙，为义工提供专业的心理辅导和讲座，提升义工的心理健康水平，更好地为广大服务对象提供优质服务，促进社会和谐稳定。
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· 行胜于言，勿忘初心 ·
“晴天”心理互助队 2021年1月8日
文案 | 付姝阳 编辑 | 高 一 审核 | 常 蕊
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