“守望星星 快乐成长”项目2023年第3次活动+潘喜华+20231208 此心公益

第三次走进“星星”孩子乐园，当主任知道我是心理咨询师时，邀请我今天给“星星”家长们做一下减压放松沙龙。当我拟订2个集体合作和2个适合在家做的小游戏时。当被另一老师说可能团体合作游戏，家长不愿配合时。临时决定改为别的游戏，我说也可以。可在我们刚开始第一个拍肩拍身体各部位游戏时，我让助理老师放一首轻音乐，先各自拍自己身体某个部位，特别是自己不舒服的地方经常去拍一拍，多多关照一下。当我问及有什么感受时，看到每位家长的笑容。其中有的家长说真没关照过自己，都关照孩子了。还有一位家长说，我还有有的地方够不着，这时我随即站起来去拍拍他的不舒服的地方，他说这下舒服了。
我顺便让大家都站起来，都互相拍对方的肩膀，我们组成一个队，在转着圈，拍着前面人的肩膀，过一会儿没等我去说。家长们自己提出换个方向拍肩膀，这样大家的气氛或环境或气氛都起来了，本打算不做的，心有千金劫游戏，我看气氛很好，接着都是说我们做一个心有千千结的游戏，然后把凳子撤在后面，我们都站起来围成一个圈手拉着手，等我讲完规则，让每个人记着自己左手和右手旁边的人，然后等一会儿时放音乐，一音乐开始的时候，我们松开手都可以随便自由活动聊天，走路都行，一会儿当音乐停的时候，站在原地不动，用手去拉你开始时左右手旁边的那个人的手，每个人都这样，当音乐停下来时候，每个人都在不同的位置停下来，然后用手去拉自己身边的两个人，看到我们差不多15个人拉的手啊，真是说千千结站的位置有一层叠了一层又一层站在一起，唉，其中到最后有两一个人的时候，怎么你们不拉了？他说他们中间走了一个人，走了没关系，你们两个手拉着就好，然后我们开始看着转了一圈又一圈，掏了一环又一环，最后我们又形成了像刚开始我们手拉手之前的一个完完整整的大圆圈，此时我给大家说，我们不管遇到什么困难，由大家携起手来，最后都会圆满的成功。这就是团队合作精神和力量，像我们的孩子一样，不管是现在什么情况，最终总会找到合适的方法，会越来越好，家长们都开心的笑了，然后剩下来是我们接着去做，介绍了一个在家自己做的，一个两个最简单的方法就是呼吸法和数数法，呼吸法可适用于在每天早上起床的时候或者是晚上睡觉前的时候听一首轻音乐，当时我放的是心经的音乐，当自己身心平静下来，只有自己身心平静下来了，先关爱好自己才能去关爱孩子，大家都很赞同，最后一个是数数的方法，就是用在你没有时间或者是临时自己的情绪不好，或者是孩子的情绪不稳的时候用，比如说数数轻轻的慢慢的数1  2  3，然后再去做某件事情，这样会更好，最后在结束的时候，另外还可以做运动啊，像摆摆手摆摆臂和头的运动，前后左右转转头都是可以的，这都是很好的方法，看到的家长们个个都露出了开心的笑容，其中有一个家长感动地泪流满面，并说“谢谢您教会了我们关爱自己的方法真是没关爱过自己。”
     希望“星星”家长们在关爱好自己的同时，更好地让“星星”快乐成长。